lunes, 15 de diciembre de 2008

El remedio eficaz de la planta Índigo Naturalis para la psoriasis

El indigo naturalis ("Qing Dai") es una hierba utilizada por miles de años en la Medicina tradicional China para afecciones del tipo inflamatorio, con un uso tanto externo como interno. Hoy en día se esta apreciando mucho por ser un buen remedio para la psoriasis.
El estudio se ha realizado en ‘Chang Gung Memorial Hospital’ y la ‘Chang Gung University’ en Taoyuan (Taiwán), publicado en la revista “Archives of Dermatology”, así como en diversas páginas de internet, como por ejemplo en el EcoDiario.es

Se llevo a cabo entre 42 pacientes con la enfermedad resistente a los tratamientos, se aplicaron el ungüento de Indigo Naturalis en una placa de psoriasis y de un solo lado del cuerpo, a modo de control se aplicaron otro no médico en la placa paralela del otro lado.
Al termino de tres meses de tratamiento, las placas a las que se aplicó el ungüento mostraron una mejoría significativa en la descamación, enrojecimiento y dureza al compararlas con las otras placas.
Según los investigadores, las lesiones tratadas con el indigo naturalis mostraron un 81% de mejora entre el inicio y el final del estudio, mientras que las otras lesiones mostraron un 26% de mejoría, sin efectos secundarios relevantes, algo verdaderamente importante, con respecto de los tratamientos normales, que si los dejan.

Más datos de la planta para recordar:
En latín: Pulverata Levis
En chino: Qing Dai
Propiedades: salado y de naturaleza fría
Meridianos: Hígado, Pulmón y Estómago
Dosis: 1,5 a 3 gr.
Elimina el Calor, la Toxicidad, enfría la Sangre, dispersa la Humedad. A nivel tópico es útil para las inflamaciones de la cavidad oral y garganta. Elimina la tos de tipo Calor.
Recordar que la psoriasis suele ser una afección del tipo Calor-Tóxico, y casi siempre con implicación de Humedad.

Analgesia (no placebo) mediante acupuntura


Un reciente estudio llevado a cabo por los investigadores de Harvard nos demuestran que la acupuntura tiene un efecto más allá del placebo, ya que se ha visto que actúa en el cerebro con cambios en el sistema opioide que regulan los niveles de dolor.

Más detalles: Abstract: Behavioral Brain Research November, 2008

domingo, 30 de noviembre de 2008

Corteza de Magnolio: un gran antimicrobiano y antioxidante


En una investigación realizada con algunas plantas medicinales chinas para testar sus capacidades antimicrobianas y antioxidantes, se encontró que la más potente es la de la corteza del árbol magnolio (Cortex Magnoliae Officinalis en latín, Hou Po en chino), sobre todo se observó su gran poder erradicador en las bacterias llamadas M. Smegmatis, C. albicans, B. subtilis y S. aureus, todas ellas causantes de diversas patologías como la neumonía y la candidiasis.

Para información quienes no lo conocen, y como recordatorio para los veteranos de la medicina china:

La coteza de magnolio tiene propiedades amargas, purgantes, de naturaleza tibia.
Se suele utilizar una dosis de 3 a 9 gr. de corteza, normalmente en decocción.
Tiene tropismo sobre el meridiano de Intestino Grueso, de Pulmón, Bazo y Estómago.
Su funcción es la de transformas la humedad, promover el Qi, eliminar el estancamiento de Qi (desbloquear). Ésta funcción es amplia para diversos cuadros patológicos, y muy común.
Además tiene actividad de calentar y tranfsormar la humedad-fría de Pulmón y hace descender su Qi (por ejemplo, en casos de problemas respiratorios en el que hay síntomas como asma, disena, mucosidades blancas y abundantes o rinorrea...)
Es muy utilizado en problemas digestivos, como antiinflamatorio, estimulante y sudorífico. También muy útil como tónico general del organismo, aportando vitalidad, restableciendo las funciones corporales y fortaleciendo el sistema inmunitario (de aquí sus poderes antioxidantes y antimicrobianos!)

La verdad es que es un árbol con preciosísimas y perfumadas flores blancas, que todos conocemos y que si nos fijamos esta por todos los rincones en occidente, pero que curiosamente mucha gente desconoce sus grandes virtudes terapéuticas. Espero que con éste artículo se divulgue un poco lo dicho!

Fuente del estudio: Antimicrobial and antioxidant activities of Cortex Magnoliae Officinalis

jueves, 27 de noviembre de 2008

Breve historia de la acupuntura I

Hoy en día la acupuntura es uno de los métodos más antiguos de curar y no sólo mantiene su vigencia sino que se ha impuesto en todo el mundo de tal manera que sus enseñanzas se imparten en universidades y colegios médicos y sus tratamientos son cubiertos por buena parte de los sistemas de Seguridad Social occidentales, y como se observa en España se esta avanzando en este aspecto aunque más lentamente.

Uno de los puntos más importantes de esta sabiduría milenaria es el primer texto conocido de Medicina Tradicinal China que se remonta al año 2697 a. C. y es el famoso Nei-Jing, el clásico de medicina interna de Huang Di (el Emperador Amarillo) que fue traído por primera vez a Europa por los misioneros jesuitas en el siglo XVII aunque no cuajó en nuestro continente por el gran choque con la mentalidad de la medicina occidental.



No sería hasta la célebre visita de Richard Nixon a China en 1972 en que la acupuntura saltó las fronteras de su país para invadir el resto del mundo.

El éxito de la acupuntura en el mundo científico occidental vino de los estudios que la relacionaban con la liberación de endorfinas en el sistema nervioso central con lo que se daba una explicación aceptable para nuestra ciencia de la conexión entre el antiguo conocimiento oriental y las vías de transmisión del dolor en la médula nerviosa y en el cerebro.
Pero las cosas no son tan sencillas. Primero existía la certeza de que los puntos de acupuntura no tenían relación con las vías de transmisión del dolor y después, a través de las llamadas máquinas buscapuntos -que miden las diferencias de potencial en la piel- se comprobó que había zonas de mayor actividad eléctrica que se correspondían efectivamente con los puntos de acupuntura tradicional. Pero a esas alturas la antigua técnica china ya había tomado carta de naturaleza en nuestra sociedad y hasta en las Unidades del Dolor de los más modernos hospitales se utilizan las agujas para muchos tratamientos y no sólo como analgésico sin efectos secundarios.

To be continued...

Dolores crónicos de cabeza


La acupuntura es bien conocida por muchos como método para aliviar dolores de cabeza. Esto es lo que se ha comprobado hace poco en en el Duke University Medical Center en Carolina del Norte, USA. Dentro del estudio también se ha intentado dar respuesta a la posible controversia entre la aplicación de acupuntura placebo ("sham acupuncutre") y el tratamiento de acupuntura segun la Medicina Tradicional China, viéndose que es más efectivo un tratamiento de acupuntura que el tratamiento falso o placebo. También se ha comprobado que hay más personas que responden mejor a la acupuntura que a la medicación para tratar dolores de cabeza.
Los resultados son obtenidos de 31 estudios realizados en diferentes tipos cefaleas: crónicas, migrañas y tensionales.

Para más detalles: Acupuncture for the Management of Chronic Headache

jueves, 13 de noviembre de 2008

Té verde para mantener la salud


Como ya sabe el mundo entero, uno de los tesoros más preciados de los chinos desde tiempos inmemorables, es el TÉ. Y tienen tanta variedad... Té negro, té rojo, té blanco... y sobre todo el té que se le puede llamar la de toda la vida para ellos: el té verde. Hay mil variedades, así como calidades. Es algo tan difícil de conocer en profundidad como ocurre con el vino en todos sus grandes detalles. Y adentrándonos en el campo de la salud, una vez más, se vuelve a hablar de las grandes virtudes de éstas hojitas verdes para diversas enfermedades.

Un artículo de noticia encabezado por "Green tea protects against heart disease: study" afirma que una o dos tazas de un buen té verde al día puede prevenir problemas del corazón. Es un estudio realizado en Grecia, y publicado principalmente en el "European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation".

Por lo visto el estudio muestra que el té verde mejora el flujo sanguíneo y la capacidad de relajación arterial. Sus beneficios se debe a unos compuestos naturales muy beneficiosos llamados "flavonoides", las cuales también se encuentran en alimentos como el cacao, tomates y uvas.

En otro estudio realizado en el "Medical College of Georgia", profundizaron también en los beneficios del té verde, encontrando que también puede ser beneficioso para prevenir diabetes tipo I debido a unos antioxidantes llamado EGCG.

Aquí las dos noticias:
"Green tea protects against heart disease: study"
"Green tea compund may prevent diabetes: study"

miércoles, 29 de octubre de 2008

Sanas barritas de semillas


Éste mes he descubierto una receta que me apetece compartir con vosotros, ya que me parece muy práctica, fácil, económica, nutritiva y sana, sobre todo para los que nos gusta picotear, para cuando no tenemos tiempo para desyunar y tenemos que llevarnos a la boca algo rápido o para merendar fuera de casa. Y para los que tengais pequeñajos, pues es ideal para ellos cuando tengan esos antojos de cosas dulces, ya que no contienen nada de azúcar blanco ni conservantes, y a cambio aporta toooodas las superpropiedades nutritivas de las semillas, y qué mejor forma de comérlas que éstas :)

Aquí va la receta de las "Ecobarritas de semillas":

Ingredientes:
- 1 vaso de semillas de sésamo (blancas y/o negras, como guste)
- 1 vaso de semillas de girasol
- 1 vaso de semillas de calabaza
- 1 tableta de chocolate (opcional!)
- 2 cucharadas de miel o melaza de algún cereal (se pueden conseguir en tiendas de dietética)
- 1 cucharada de azúcar integral de caña

Elaboración:
Seleccionar las semillas y tostarlas ligeramente y por separado, pero que no se quemen! Luego mezclar en un cuenco grande todas ellas, si optais por el chocolate pues cortarla en trocitos y también mezclarlo con las semillas.
Licuar la miel y el azúcar en un cazo, remover hasta que la miel se derrita y el azúcar esté deshecho. Añadir la mezcla de semillas y mezclarlo homogeneamente.
Coger un molde o un tupper, pincelarlo con aceite y a continuación verter todos los ingredientes, y presionar la masa contra el molde, hasta que este suficientemente compacta. Perfilar los contornos con ayuda de una espátula o cuchara, para que quede todo más o menos planito y uniforme.
Para conseguir que la masa se endurezca rápido, se puede meter el molde en nevera o congelador, aunque simplemente se puede esperar a que se enfríe. Cuando esté dura, desmoldarlo, cortarlo con un cuchillo en trozos en forma de barritas, ¡y a comer! Se pueden guardar bien en un bote bien hermético, donde se conservan laaargo tiempo (o no!) ;)

Como veis, se puede reinventar la receta añadiendo o quitando ingredientes, haciendo creaciones propias y siempre diferentes. Por ejemplo, también se puede añadir frutos secos como nueces, almendras, semillas de amaranto, muesli y hasta trocitos de ciruelas secas, higos secos, orejones, pasas...
Cómo es fácil de hacer puede ser divertido hacerlos con los más pequeños.

Por otro lado saber que así a grandes rasgos que las semillas y frutos secos en general y según la Medicina Tradicional China son de naturaleza Yang, por lo que se puede decir que tienen "acción de calentar el interior", aportan mucha energía, muy aconsejado para personas que realizan mucha actividad y movimiento, y para los que sienten frecuentemente cansancio, frío y debilidad. Y recordar que son muy necesarios para los vegetarianos por su alto contenido en proteínas.


Espero que os haya gustado esta gran idea sana!

Acupuntura para la depresión

Artículo del "Otago Daily Times" habla de un estudio reciente de Australia en el que se ha comprobado la eficacia de los efectos de la acupuntura en los síntomas de la depresón.

La investigación compara pacientes que tomaban sólo medicamentos antidepresivos y pacientes que además de medicarse también se decidieron tratar con acupuntura, viendo como resultado final que los pacientes que se hacían además un tratamiento de acupuntura mejoraron de manera significante su depresión comparado con el grupo que sólo tomaba antidepresivos.

jueves, 23 de octubre de 2008

Osteoporosis y acupuntura

El objetivo de éste estudio fué observar los efectos de la acupuntura en el metabolismo óseo y el estradiol (hormona femenina que se le relaciona con la osteoporosis), en ratas de laboratorio con osteoporosis, concluyendo que la acupuntura puede suprimir el incremento de peso, dismimuir niveles de estradiol, y regular de manera significativa la fosfatasa alcalina, proteina GLA y otras sustancias marcadores bioquímicos de la osteoporosis.
Para más detalles del tratamiento: se había realizado acupuntura en los puntos
11V (DaZhu), 23V (ShenShen) y 20V (PiShu), todos bilateralmente, cada día y aproximadamente durante dos meses.

Según la MTC, el 11V es un punto importante para procesos relacionados con los huesos, ya que es punto "reunión de los huesos".
El 23V es el "Shu de Riñon", órgano importante entre otras cosas para fortalecer el sistema óseo.
El 20V es el "Shu de Bazo", otro de los órganos fundamentales, sobre todo para tonificar la energía del cuerpo, la cual es necesaria para ayudar en procesos patológicos de desgaste como es en el caso de la osteoporosis.

Fuente de la investigación:
College of Acu-moxibustion & Massage, Chengdu University of Chinese Medicine

Acupuntura vs. medicamentos antiácidos estomacales (ej: Omeprazol)


Muchas personas hoy en día sufren de acidez de estómago. Las causas pueden ser múltiples, como por ejemplo los hábitos alimenticios, los nervios, estrés, preocupaciones, ansiedad, etc.

Como ya se sabe, uno de los aliados más usados hoy en día es el Omeprazol o pastillas similares para aliviar esa acidez tan molesta, aunque cada vez se sabe más los muchísimos efectos secundarios de éstos medicamentos, como por ejemplo el dolor de cabeza que suele ser la más conocida, así como cambios de la regularidad intestinal (estreñimiento o diarrea, flatulencias, etc).
A largo plazo esta demostrado su poder de inhibir la absorción de elementos esenciales para nuestra salud como es la del calcio y la vitamina B12. Por otro lado, recordar que el consumo repetitivo y constante de medicamentos afecta a nuestros órganismo, sobre todo a órganos que se saturan al metabolizar medicamentos, como es el caso del hígado.

Aquí os paso un link del
PubMed que investigó los beneficios de la acupuntura para el tratamiendo de la acidez de estómago. El estudio se realizó en 30 pacientes con el típico ardor/acidez de estómago, las cuales fueron tratados con acupuntura y los "inhibidores de de la bomba de protones" (antiácidos), comprobando la efectividad de ambos para ésta patología, llegando a la conclusión de que la acupuntura es más eficaz que los antiácidos.

viernes, 10 de octubre de 2008

Sistema nervioso y acupuntura láser

El objetivo de éste estudio fué observar los efectos de la acupuntura láser en el sistema nervioso autónomo (SNA) de trabajadores de turno de noche con desordenes del ritmo circadiano (desajuste de los horarios/ritmos de sueño) y del sistema nervioso (estrés, insomnio, etc).
Se aplicó energía láser en el punto 6PC y luego se evaluó los resultados encontrando un incremento de la actividad vagal y la relajación de los nervios simpáticos cardíacos, viendose así una mejora en éstos pacientes con los síntomas ya comentados.

Fuente:
Libert Online, artículo de la revista "Photomedicine and Láser Surgery"

Electroacupuntura en diabéticos

Éste mismo mes se ha publicado en una revista científica la eficacia de la electroacupuntura para aminorar los síntomas primarios y secundarios de la neuropatía periférica y encefalopatía diabética visto en la exprimentación con ratas de laboratorio con diabetes mellitus. En éstas investigaciones se descubrió también que con la electroestimulación hay mejora de la capacidad de aprendizaje y la memoria en las ratas diabéticas con isquemia cerebral.

Realizados en: Institute of Acupuncture and Moxibustion, China Academy of Chinese Medical Science, 16 Nanxiaojie of Dongzhimennei, Beijing 100700, China.

Más info: Science Direct

lunes, 6 de octubre de 2008

Acupuntura en militares con estrés post.traumático

Artículo interesante que habla sobre una investigación realizada en "Walter Reed Medical Center" de Washington, donde se ha hecho un estudio tratando con acupuntura a militares con secuelas de estrés post-traumática.
Se ha observado muy buenos resultados tras el tratamiento, viendo así
el beneficio de esta técnica para tratar desórdenes mentales y nerviosos, tales como la ansiedad y el estrés de larga duración.

Fuente:
Healing Combat Trauma

Web de vídeos de información sobre acupuntura


Si sabes algo de inglés y prefieres que te lo cuenten tranquilamente por un video a leer líneas y líneas de información, pues ésta web de acupuntura es la ideal. Además, está muy bien explicado, respondiendo a diversas preguntas interesantes para todos (ejemplos cómo "¿como puedo saber si el efecto de la acupuntura es placebo o no?" "¿duele una sesión de acupuntura?", etc,.), y de lo más fácil y comodo!
Contiene mucha información: básica para los que no conocen o apenas conoces sobre la acupuntura y otras curiosidades de utilidad para los terapeutas curiosos.

Echadle un vistazo, vale la pena;

miércoles, 1 de octubre de 2008

¡Los meridianos de acupuntura se pueden ver!

En Seoul National University, investigadores coreanos han descubierto como tomar imágenes de los meridianos de acupuntura mediante el uso de nanopartículas magnéticas florescentes.
Aquí abajo teneis una imagen en el que se puede observar una fina línea en la parte interna del brazo, que coincide con el recorrido del meridiano de Maestro Corazón






Fuente: Acupuncture in the News

Buscando sustituvo de la viagra en las hierbas chinas

Investigaciones italianas estan comprobando la alternativa de la Viagra en un compuesto llamado 3,7-bis-(2-hydroxyethyl)-icaritin -, que en realidad es un semi-sintético derivado del principio activo que tiene la herba Epimedii, en chino llamado Yin Yang Huo ("planta de cabra licenciosa"), que ya es utilizada durante milenios por la medicina china para tratar problemas sexuales, entre otros.
Los científicos se estan convenciendo no sólo por los efectos positivos de ésta sustancia, sino porque carece de efectos secundarios, mientras que con la Viagra se ha comprobado que produce síntomas como dolor de cabeza y problemas visuales, que son los que se conocen sólo a corto plazo.

Otros estudios ya han demostrado que el Epimedium trabaja en el organsimo como adaptógeno ayudando a aumentar los niveles de adrenalina, noradrenalina, serotonina y dopamina, y por otro lado ayuda a reducir los niveles de cortisol, sustancia que en niveles altos causa fatiga y frena el impulso sexual. También nivela la testosterona y la hormona de los tiroides, ayudando a un buen equilibrio del metabolismo y mejorando los niveles de energía y líbido.

Fuente: The Vancouver Sun

Fórmula herbal china en la misión espacial


Parece ser que esta siendo un buen año para los chinos. Primero, las olimpiadas, y ahora un vuelo espacial, que se dice rápido, pero sigue impresionando.
Y eso sí, no se dejan nada en la casa, y siempre en su línea, por lo que se llevan consigo hierbecitas medicinales para tomarselos hasta allí. Y bien que hacen, creo que nadie duda de los beneficios de esa fórmula encapsulada con el nombre de "Cápsulas Nutritiva del Corazón para el Espacio", preparado de más de 10 hierbas (eso sí, secretas) que ayudarán al buen funcionamiento cardiovascular de los Tikonautas chinos, y rebajar todos esos síntomas que se tienen cuando se esta flotando en el espacio...

Si quereis leer más extendidamente la noticia, pinchad aquí!


(me pregunto como debe ser intentar hacer algo de Taiqi-Qigong allá arriba...:)

martes, 30 de septiembre de 2008

Alternativa para tratar el anti-envejecimiento facial


En el "Northern College of Acupuncture", Nueva York, estan empezando a ofrecer tratamientos de acupuntura para los pacientes que quiere paliar los síntomas del envejecimiento facial. Esta historia tiene comienzo ya en la publicación del artículo que se publicó en el "International Journal of Clinical Acupuncture", donde explicaba que en 300 pacientes que recibieron acupuntura para el rejuvenecimiento facial, un 90% de los casos mostraron resultados tras el primer tratamiento.

Más información: The Press

Todos sabemos la preocupación que hay hoy en día en nuestra sociedad sobre el cuidado de la estética y el anti-envejecimiento. A la hora de la búsqueda del mejor tratamiento para solucionar éstas preocupaciones estéticas, muchas personas estan buscando alternativas no agresivas y que no pongan en riesgo su salud debido a los problemas ya surgidos tras diversos tipos de tratamientos modernos.
La acupuntura, al contrario que otras técnicas con efectos secundarios, es muy popular por ser inocua, y puede ayudar a estas personas a mejorar su aspecto, no sólo favoreciendo un cambio externo, sino un cambio a la vez interno, ya que la mejora del aspecto facil y de la piel en general tiene que ver con el equilibrio energético interno de la persona.
Por ejemplo, al manipular el punto 36E tiene un efecto distal sobre la cara, y se utiliza ya desde hace muchos años para tratar problemas cómo el de la parálisis facial con muy buenos resultados. Ésto explica, que este punto del meridiano de Estómago activa la zona facial, nutriéndola y promoviendo la ciruclación de energía (Qi). Éste punto es muy beneficioso para regular otros aspectos internos de la persona, de los cuales uno de los más interesantes es el aumento de la energía, resistencia e inmunidad.
Algo similar ocurre con el punto 4IG, que además de ayudar a la mejora del aspecto facial, es un punto de funcción múltiple que puede favorecer para otras: tiene un poder relajante y anti-estrés, ayuda a tener un buen funcionamiento intestinal, mejorar problemas dermatológicos en caso de que los haya, así como dolores de cabeza, etc,.


Añado estos link donde también se hablan sobre éste tema:"Aesthetic Surgery Journal article",
www.proyecto-salud.com

Acupuntura ayuda a incrementar la fertilidad


Varias investigaciones han concluido que la acupuntura junto con la fertilización in vitro (IVF) esta ayudando a incrementar el indice de embarazos y natalidad.

Científicos y profesores de tres universidades han colaborado para una investigación sistémica de varios estudios. Tras las bases de los resultados determinaron que el tratamiento de la acupuntura (antes o después de la transfusión embrionaria) aumenta las posibilidades de embarazo.


Hay que recordar que el tratamiento de la acupuntura se ha practicado desde hace siglos para tratar los problemas de esterilidad y fertilidad, y ésta investigación es sólo un hecho más que comprueba la gran utilidad de ésta técnica para ayudar en éste proceso.


Para más información: Medical Publication of the Year (BMJ)

Los nuevos tratamientos integrados en Oncología

Hace ya un año se publicó dos investigaciones sobre el beneficio que puede tener el complementar los tratamientos convencionales del cáncer junto con técnicas de la MTC.

El "American College of Chest Physicians (ACCP)" publicó que las técnicas de masaje y la acupuntura cómo terapias integrativas pueden ser utilizadas mientras los pacientes son tratados con técnicas de la medicina occidental para tratar el cáncer de pulmón.
Han observado la efiacia del masaje para ayudar a aliviar el dolor y la ansiedad. Por otro lado ya recomiendan la acupuntura para los siguientes casos:

  • fatiga
  • falta de aliento
  • dificultad de respiración
  • neuropatía inducido por la quimioterapia
  • dolores
  • nauseas y vómitos


Para más información: Science Daily

Beneficio del Qi Gong para reducir la HTA



En una investigación de éste mismo año se ha visto que varios investigadores en China y Japón han estudiado 908 casos en 9 diferentes estudios encontrando que las personas que practicaron QiGong por lo menos dos meses habían reducido su hipertensión arterial (HTA). Los participantes reducieron su presión sistólica sanguínea a 17.03 mm Hg y su presiín diastólica a 9.98 mm Hg. Los resultados fueron superiores a los del grupo de control, pero no hubieron mejores resultados en el grupo de participantes con preescripción de medicamentos antihipertensivos.

Para más información: The Journal of Alternative and Complementary Medicine

Una vez más, el siguiente estudio confirma los beneficios de la gimnasia china en diversas enfermedades así como en la prevención de las mismas.

Bienvenida

Hola a todos!
Bienvenidos a mi blog sobre Medicina Tradicional China. He creado este blog después de estar mucho tiempo mirando páginas sobre MTC en lenguas extranjeras en el que siempre encuentro información muy interesante sobre investigaciones y la actualidad de esta medicina milenaria, y pensé que qué mejor que crear un blog en castellano y así disfrutar recopilando información muy interesante y ya que estamos pues mejor que mejor si puedo también compartirlo con quien lo desee (terapeutas, pacientes o simplemente un público interesado en conocer en más profundidad esta medicina)

He pensado ir recogiendo toda la información que me vaya encontrado tanto en internet, blogs, como en otros medios más de mano como artículos de revista, periódicos, libros, etc,.
Así mismo he pensado que si encuentro tiempo escribiré pequeños recordatorios sobre las teorías y principios de la MTC para ir repasando los conceptos, así siempre quedan frescos, y si surge hasta recetas según la dietoterapia energética china y naturista, y lo que venga más a la imaginación!
Y que no falte decir que si quereris sugerir algo, compartir información, o simplemente participar, será un gran placer :)